Ontspanningsoefeningen helpen je om lichamelijke spanning op te merken en te ontladen, om een moment van rust in te bouwen, om te stoppen met piekeren en om rustig te blijven in moeilijke situaties. Relaxatietherapie is wetenschappelijk onderbouwd en wordt toegepast bij zowel kinderen, jongeren, volwassenen als senioren. Uiteraard is de aanpak verschillend naargelang de leeftijd. We gebruiken een brede waaier aan methodieken, waardoor we altijd op maat van iedereen afzonderlijk kunnen werken. Bovendien is deze therapie erg laagdrempelig en dus voor iedereen toegankelijk.

Langdurige blootstelling aan diverse vormen van onrust of stress kan spanningsklachten veroorzaken die op verschillende manieren tot uiting komen: lichamelijk (vb. spanningshoofdpijn, onverklaarbare pijnklachten, maag- en darmklachten, chronische pijn, hypertensie, hartkloppingen,… ), emotioneel (vb. voortdurend nerveus zijn, angstgevoelens, hyperventilatie,… ), denken (vb. concentratiestoornissen,…), gedrag (vb. meer alcohol- en medicatieverbruik,…), slaap (vb. door- en inslaapproblemen,...), gecombineerd (vb. depressie, fobieën, burn-out, rouwproces, woedeaanvallen, faalangst,…).

Ook kinderen krijgen te maken met spanning en stress. De oorzaak kan heel uiteenlopend zijn, zoals: verschillende vormen van angst, slaapproblemen, verlieservaringen, hooggevoeligheid, ADHD, autisme, pestgedrag, eetstoornissen, hoofd of buikpijn,...  Bij kinderen combineren we vaak creatieve of speelse technieken met de ontspanningsoefening.

Elke therapie is verschillend en hangt af van jouw vraag. Zo werken we altijd. Er zijn wel enkele stappen die we steeds volgen:

• In een kennismakingsgesprek krijgen we een zicht op je klachten, eventueel ook op de oorzaak, maar ook hoe je denkt over de klacht en hoe je deze ervaart.
• Daarna maak je kennis met verschillende relaxatietechnieken. De klemtoon ligt in het begin op technieken om je spieren te ontspannen. Zodra dit lukt, voel je je vanzelf al rustiger. De relaxatie bestaat uit eenvoudige en praktische oefeningen. Naarmate de sessies vorderen, wordt duidelijk welke technieken het meeste effect hebben bij jou.
• Gaandeweg geef je de oefeningen een plaats in het dagelijkse leven om zo de controle over je eigen functioneren te herwinnen.  Doorheen de sessies krijg je opdrachten waarmee je thuis aan de slag gaat. De aangeleerde technieken worden op die manier vlot toepasbaar en leiden tot een ontspannen levenshouding. Relaxatie wordt uiteindelijk een stevige basis waar je steeds op kan terugvallen.
• Relaxatietherapie staat op zichzelf, maar passen we soms ook toe in combinatie met gesprekstherapie.